Духовное развитие

Как провести лето с пользой?! 15 вдохновляющих идей.

как провести лето с пользой




Как провести лето с пользой для тела и ума?

Лето уже совсем скоро влетит в наши окна и в нашу жизнь, самое время задуматься над тем, как провести лето с пользой. Наша подборка советов на этот знойный и всеми любимый сезон. Приятного чтения.

  1. Вставать как можно раньше.

Позволить эту роскошь себе могут далеко не все. Но хотя бы попытаться вставать на часик раньше летом стоит. Рассвет – идеальное время для пробуждения тела и духа. В древности, люди жили по режиму солнца. Они ложились, когда солнце садилось и вставали, когда оно просыпалось. По большому счету так было потому, что не было электричества. Но после того как оно стало доступно абсолютно каждому, ритм жизни человека изменился. Так и появилась ночная жизнь.

Но так ли это хорошо? Человек существо солнечное, поэтому, как бы истинные «совы» ни били себя в грудь, утверждая, что плодотворно работать они могут только ночью, солнце нам необходимо. Все наши ритмы в организме сонастроены с ним.

Стоит попробовать хотя бы летом вставать намного раньше обычного. Дабы застать первые лучи солнечного света и тот потрясающим момент, когда все живое просыпается. Почувствуйте себя частью природы – вставайте вместе с солнцем.

как провести лето с пользой

  1. Утренняя гимнастика или упражнения.

Все мы, конечно, знаем, как нам нужна зарядка утром, но многие ли ее делают? На самом деле, приседания и прочее «зарядочные» классические упражнения не так уж и важны. Важна растяжка и «потягушки» в кровати. Проснувшись, следует потянуться хорошенько, а не быстро вскакивать по звонку будильника. Ненавистную зарядку можно запросто заменить танцем под бодрящую музыку! Включили с утра любимый трек и вперед пускаться в пляс! Это не только послужит разогревом для мышц после ночного расслабления, но и поднимет настроение!

  1. Пить больше воды.

Лето идеальное время для того, чтоб, наконец-таки, приучить свой организм потреблять достаточное количество воды. Газированные напитки выбросьте и не покупайте. Пейте воду! Отфильтрованную, настоянную на шунгите, дистиллированную, талую! Какую хотите, только пейте! Ваш организм скажет вам «спасибо!».

  1. Посыроедим?

Лето самый лучший период для тех, кто хочет, но все никак не решится перейти на сыроедение. Хвала урожаю, разнообразие фруктов, овощей и зелени летом умопомрачительно! Пора забыть о жаренном и мучном. Отдайте предпочтение сырым свежим овощам, фруктам и зелени! Во-первых, это очищение организма, во-вторых, уйдут лишние килограммы, в-третьих, вы всегда будете чувствовать себя легко и воздушно! Именно то, чего так хочется летом.
сыроедение летом

  1. Чаще бывать на фермерских рынках.

Конечно, зайти в супермаркет, взять тележку и набрать все, что тебе нужно и даже то, что ты не думал брать, несомненно, удобно! Но все же стоит летом почаще ходить на фермерские рынки. Там вероятнее встретить продукты более высокого качества. Полезные, выращенные своими руками, собранные для вас!

как провести лето с пользой

  1. Музеи, галереи, выставки.

Время для познания чего-то нового настало! Искусство летом никто не отменял.

  1. Изменить свое жилище.

У вас никогда не возникало желания что-то менять в своем доме с наступлением нового сезона? Может, стоит попробовать? Даже незначительные изменения в интерьере вашего дома заметно могут отразиться на общей атмосфере. Снимите темные шторы и замените их пастельными. Повесьте новые картины и украсьте кровать новым покрывалом. Сделайте небольшую перестановку и внесите что-то новое в свое пространство. Почувствуйте перемены, которые вы творите сами и которые происходят вокруг.

как провести лето с пользой

  1. Выращиваем красоту.

Купите пару горшков новых цветов. А если есть желание, то можно создать целый мини-сад из домашних растений. Неплохо, кстати, будет научиться проращивать семена! Сделать на подоконнике свой мини-огород.  Это не только увлекательное занятие, но и к тому же весьма полезное. Пророщенные ростки используйте в салаты и смузи!

как провести лето с пользой

  1. Чай вместо кофе.

Ну, правда, хватит уже пить литрами кофе. Дайте передышку своему организму хотя бы летом. Почему бы не заменить кофе на травяные чаи? Только чур листовые, а не в пакетиках с непонятно чем. Можно ведь покупать мяту и заваривать ее прямо так! Отлично подойдут также листья смородины, клубники, яблони, малины, вишни и т. д. А липа! Ее аромат не сравнится ни с чем! Экспериментируйте!

как провести лето с пользой

  1. Обливание и контрастный душ.

Зимними долгими вечерами расслабляющая горячая ванна как никогда будет кстати. Но ведь на дворе лето! Если и принимать ванну летом, то только прохладную! Но лучше, конечно, начать все-таки приучать свой организм к обливаниям! С утра самое то! Если просто обливание холодной водой не по душе, то можно заменить контрастным душем! И бодрит и для организма польза!

  1. Пробежки или вечерние прогулки.

Свежий прохладный воздух летом бывает только утром и вечером. Используйте это время для пробежек или пеших прогулок. Пусть вашей привычкой этим летом станет пешая прогулка в течение часа. Дышите, наслаждайтесь прохладным ветром и благоуханием цветов!
как провести лето с пользой

  1. Как провести лето с пользой? Хобби на 30 минут в день.

Почему бы летом не заняться любимым делом? Попробуйте уделять своему хобби 30 минут. Каждый день! Эта полезная привычка, которая способна изменить вашу жизнь.

  1. Активный вид отдыха и путешествия.

Пробуйте то, что не пробовали никогда в своей жизни. Скалолазание? Скажите ему ДА! Прыжки с парашютом? Ну конечно! Банджи-джампинг? А как же! Ролики? Почему бы и нет!

Существует масса занятий для активного времяпрепровождения, о которых вы даже не догадывались. Так, почему бы не попробовать себя в этом?

И, конечно, путешествия. Хотя бы в соседний город. Обязательный пункт для лета.

как провести лето с пользой

  1. Три полезные книги.

Как провести лето с пользой, не открывая ни одной книги? Пожалуй, никак! Выберите три книги, которые вы давно мечтали прочитать и сделайте наконец это! На балконе при открытых окнах, с чашкой душистого чая. На природе, в кафе, в метро, да где угодно! Просто начните читать! Только пообещайте, что это будет не художественная литература, а познавательная. Та, что имеет в себе ответы, на интересующие вас вопросы.

как провести лето с пользой

  1. Как провести лето? Съездить на фестиваль или посетить концерт.

Без музыки этим летом никуда! Обязательно посетите концерт на открытом воздухе. Атмосфера обязательно вас вдохновит и подарить прекрасное настроение!

как провести лето с пользой

На этом все. Делайте то, что вам по душе, то, что так давно откладывали в долгий ящик!

Любви вам и прекрасного лета!

Всем бохо!

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *