Живое питание

ТОП -21 Супер полезные продукты, которые должны быть дома!

полезные продукты питания

ТОП -21 Супер полезные продукты, которые должны быть дома!

Все мы стремимся к правильному образу жизни. Сбалансированное питание это весомая его часть.

Я уже писала о полезных зеленых продуктах. сегодня хочу поделиться с вами супер продуктами, которые совмещают в себе наиболее богатые питательные вещества. Они являются идеальным выбором для улучшения своего здоровья, повышают иммунную систему, способствуют очищению организма, уменьшают воспалительные процессы, повышают выработку серотонина и раскрывают женскую сексуальность. И вдобавок, имеют прекрасный вкус и идеально сочетаются друг с другом. Итак, супер полезные продукты.

  1. Ягоды Годжи

Ягоды годжи очень вкусные, они немного напоминают наш изюм. Имеют насыщенный красный цвет и представляют собой полноценный источник белка, содержат все незаменимые аминокислоты. Богаты на такие микроэлементы как: цинк, железо, медь, фосфор и кальций. Способствуют повышению иммунной функции, повышают щелочность, защищают печень, улучшают зрение и качество крови. Ягоды годжи способны замедлять ход старения.

Ягоды годжи можно использовать в салатах, коктейлях или кушать в одиночку.ягоды годжи

  1. Какао

Какао или сырой шоколад, самый большой пищевой антиоксидант на планете. Согласитесь это фантастическая новость для всех сладкоежек. Естественно в необработанном виде, без сахара. Какао является отличным источником антиоксидантов, богат на магний, железо, марганец и хром. Способен поднимать настроение и давать необходимую энергию, укреплять кости и улучшать сердечные сосуды. Какао естественный афродизиак!

Лучше всего употреблять какао в виде порошка, добавляя в различные коктейли и десерты.какао

  1. Необработанный мед

Продукты пчеловодства, такие как прополис и пыльца, просто кладезь витаминов и минералов. Сырой мед невероятно вкусен и содержит необходимые ферменты и пробиотики. Также может применяться в лечебных целях. Представляя собой форму сахара, все же не стоит злоупотреблять данным продуктом, несмотря на его многочисленные достоинства.

Лучше использовать его в качестве добавки к травяным чаям и десертам.мед

  1. Кокосовое масло

Кокосовые продукты (кокосовое масло, сливки, вода) содержат невероятное количество питательных  веществ. Кокосовое масло очень ценно для иммунной системы, поскольку оно обладает противовирусными, противогрибковыми и антимикробными свойствами. Кокосовое масло снижает содержание сахара в крови и способствует усвоению кальция и магния. Улучшает пищеварительные процессы. Кокосовое масло состоит из более чем 90% сырья насыщенных жиров в виде средних жирных кислот, которые поддерживают иммунную систему, щитовидную железу, нервную систему. Омолаживает кожу.кокосовое масло

Использовать кокосовое масло лучше всего вместе с оливковым маслом, для приготовления пищи. Оно не практически не поддается высоким температурам и за счет этого никогда не горчит в блюдах.

  1. Спирулина

Спирулина это разновидность водорослей. Считается самым высоким в мире источником полноценного белка (65%). Содержит железо, хлорофилл и антиоксиданты. Имеет в своем арсенале серу, которая повышает физическую работоспособность, улучшает цвет лица, способствует регенерации кожи. Спирулина применяется в лечебных свойствах для быстрого восстановления и заживления организма, в послеоперационный период.

Спирулина как употреблять? Можно приобрести в виде порошка и добавлять в коктейли или посыпать салаты. Имеет специфический вкус, поэтому новичкам рекомендую вводить маленькими порциями.спирулина

  1. Морковьморковь

  2. Черникаягоды черники

  3. Яблочный уксусяблоки

  4. Яблокияблоки1

  5. Миндальное молокоминдальное молоко

  6. Травяной чайтравянной чай

  7. Органическое ореховое маслоарахисовая паста

  8. Куркумакуркума

  9. Петрушкапетрушка

  10. Орехиорехи полезные продукты

  11. Лимонлимон

  12. Лебедалебеда

  13. Органический йогуртйогурт полезные продукты

  14. Листовая капустакапуста

  15. Оливковое маслооливковое масло полезные продукты

  16. Ферментированные овощиферментированные овощи полезные продукты

Эти полезные продукты могут помочь во время ваших разгрузочных дней. Вам не нужно чрезмерное количество пищи. Достаточно списка из топа супер продуктов, чтобы оставаться здоровым и полным энергии. Покупайте только те продукты, которые вам понадобятся на неделю. Не перегружайте холодильник и свой организм, пищей несущей вред вашему телу.

Подробней о полезных свойствах каждого из суперпродуктов, я напишу в следующих постах.

Желаю всем найти свой ключ к здоровому образу жизни!

Всем BoHO!

 

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *