Холод – опасен! Как мороз сказывается на здоровье. О пользе зимнего мороза: какие болезни лечит холод Чем опасен мороз

Фото: Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru

В преддверии зимы многие из нас с ужасом думают о предстоящих холодах и морозах, представляя себе бесконечные болезни и сокращение прогулок на свежем воздухе до минимума.

Однако находятся люди, которые ждут зимнего морозца, долгих катаний на лыжах и коньках или просто гуляний по белоснежным улицам. И последние правы, ведь мороз очень полезен для нашего здоровья и красоты. Трудно поверить? Однако это так, и сегодня мы расскажем о чудодейственных свойствах мороза.

Повышение иммунитета

Мало кто знает, что с появлением воздух становится лечебным, так как содержание в нем кислорода повышается более чем на 30%. Кроме того, люди, предпочитающие прогулки при низких температурах, гораздо реже болеют вирусными заболеваниями, чем те, кто любит проводить свободное время в отапливаемых помещениях. Это объясняется тем, что в морозном воздухе уровень болезнетворных бактерий, микробов и вирусов гораздо ниже, чем при плюсовой температуре. А если вы помимо прогулок занимаетесь различными видами спорта на свежем воздухе, то зимой эпидемия гриппа вам не страшна.

Секрет здоровья кроется в том, что при физической активности на морозе в организме человека активизируются защитные клетки, лейкоциты, которые борются с инфекциями, угрожающими нашему организму. При этом увеличивается и выработка интерферона, который повышает иммунитет. Кстати, существуют исследования, безоговорочно доказывающие положительное влияние мороза на иммунитет. Ведь люди, рожденные в зимний период, болеют гораздо реже остальных, а их продолжительность жизни в среднем на год больше, чем у рожденных летом. Кроме того, детки, рожденные зимой, имеют большую массу тела.

Оздоровление и обновление организма

Мороз - это эликсир молодости и здоровья. Все дело в том, что при низких температурах в нашем организме активизируется . То есть организм, привыкнув к комфортной температуре, работает в полсилы, а на холоде активизирует все свои функции. Появляется своеобразный заряд энергии и тонус, который получают все системы наших органов. Такой толчок оказывает благотворное влияние на кожу, мышцы, сердечно-сосудистую систему, а также влияет… на изменение состава крови. Да-да, мороз способен повысить уровень гемоглобина и увеличить выработку эритроцитов!

Кроме того, морозный воздух является как профилактикой, так и лекарством для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь когда человек вдыхает морозный воздух, в организме усиливается сжигание холестерина, главного виновника проблем с сердцем и сосудами.

О красоте и молодости морозный воздух тоже позаботится. Он встряхивает наш организм, в результате чего наблюдается улучшение кровообращения, а также ускоряется обмен веществ, а значит, частые прогулки помогут поддерживать в тонусе тело и кожу. Не зря в медицине и косметологии для омоложения активно используется , что дословно переводится как «лечение морозом». При этом человека помещают в криокамеру, где поддерживается низкая температура, в результате чего улучшается кровообращение во внутренних органах, они насыщаются кислородом и глюкозой.

Мороз – враг стресса

Казалось бы, зима - самое подходящее для депрессии и стресса время года. Однако это справедливо только для людей, предпочитающих проводить все время дома или на работе, отказавшись от зимних прогулок. Для всех остальных мороз – это лекарство от стресса. Когда вы выходите на улицу, идете по припорошенным снегом дорожкам, ваш организм получает положительный импульс. Даже просто вид заснеженного города уже вызывает детский восторг, а морозный воздух усиливает выработку гормона счастья , который препятствует возникновению стресса. Доказано, что достаточно ежедневно совершать часовые прогулки, и вы будете гораздо меньше нервничать и станете более устойчивы к стрессу, так как при морозе укрепляется вегетативная нервная система. Если же вы добавите через день прогулки на лыжах, то сможете справиться даже с повышением артериального давления.

Чем еще полезен мороз?

Помимо всего вышеперечисленного, мороз обладает еще рядом удивительных свойств:

Мороз помогает бороться с болью. При температуре ниже 5 градусов пропадает чувствительность нервных окончаний и сигнал боли в мозг не поступает. Иногда при головной боли достаточно прогуляться - и через полчаса вы будете чувствовать себя лучше. Если у вас на теле небольшой, но болезненный порез, приложите кусочек льда - и боль станет меньше.

Мороз снимает умственное напряжение. Если вы устали на работе, а нужно быстро привести себя в форму, то выйдите на балкон или на недолгую прогулку в парк и глубоко подышите. Однако если на улице менее 7 градусов мороза, то старайтесь, чтобы вдохи были медленными, иначе можно заболеть.

Мороз помогает при физическом переутомлении. После тяжелой работы откажитесь от транспорта, отдав предпочтение пешей прогулке - и усталость как рукой снимет!

Есть причины, которые стимулируют любовь к зиме

Когда наступает зима, то мы прилагаем все силы, чтобы нас не одолели снегопады, вьюги и морозы. Но у минусовых температур имеется и много положительного, о котором многие и не знают.

Жизнь может продлить и мороз

Ученые провели исследования о том, как влияют экстремальные температуры на человека. Было установлено, что внезапное похолодание вызывает меньше обострений заболеваний сердечно-сосудистых систем в отличие от резкого потепления. Был сделан вывод, что экстремально низкую температуру человек переживает лучше в пять, чем высокую. Ведь не случайно в нашей статистике есть информация о том, что долгожителей больше всего среди горцев. Там воздух прохладный, низкое содержание микроорганизмов в атмосфере на высоте более 1000 метров. В этих условиях органы и клетки организма человека как бы становятся «замороженными».

Помогает себя лучше понять

Психологи объясняют, что развитие человека можно ассоциировать с временами года. Есть периоды в жизни каждого человека, когда он активно получает впечатления и накапливается опыт. Все это можно условно назвать «летом». Но, вместе с тем, наступает время, когда опыт будет подвержен переработке психикой, будет адаптироваться в личность, и будут происходить изменения внутри человека. Вот это и будет «зима». В действительности мы проявляем меньшую активность в холоде, впечатлений у нас тоже меньше и меньше контактируем с людьми. Вот в этот период и наступает у нас внутренняя работа.

Неприятие холода у нас происходит потому, что у нас есть привычка постоянно менять обстановку. Мы любим «потреблять» и не хотим «перерабатывать». Не стоит бояться приостанавливать темп жизни и начинать с собой внутренний диалог. Для оценки всех преимуществ холода можно даже не выходить на улицу. Можно приложить ледяной компресс на ушибленный локоть, колено или синяк. Для избавления от головной боли нужно накрыть мокрым полотенцем лоб. И естественно, кубики из травяного настоя, после протирания лица, помогут сделать кожу упругой и подтянутой.

В чем кроется секрет воздействия холода? Холод сужает сосуды, улучшает кровообращение и налаживается лимфоток. Все это стимулирует к быстрому заживанию синяков, ран и ушибов. Компрессы со льда также производят еще и обезболивание, потому что существенно снижается чувствительность окончаний рецепторов. Косметологи говорят, что холод является лучшей профилактикой старения. Поэтому тюбик с кремом для увлажнения можно на ночь положить в холодильник и утром использовать его по назначению. Это будет взбадривать и делать кожу подтянутой и упругой. Но увлекаться этим не стоит. Девушкам с тонкой кожей это может быть опасно, так как их сосуды могут лопнуть и не выдержать такой нагрузки. Врачи-кардиологи рекомендуют:

Больше двигаться, потому что мышцы вырабатывают больше всего тепла.

Нужно одеть теплый свитер не один, а два тонких, потому что воздух, который находится между слоями одежды, имеет низкую теплопроводность и поможет сберечь тепло.

В рационе должна быть питательная пища, потому что клетчатка подкожно-жировая поможет снизить теплоотдачу.

Сжигание избыточных калорий

Для нормальной работы систем организма тело удерживает внутреннюю температуру на уровне +36 и до +38 градусов. Количество рецепторов, которые реагируют на холод, в разы больше от тепловых. Они мгновенно реагируют на холод и сразу же передают в мозг сигналы. Организм человека регулирует температуру тела. При низкой внешней температуре тело вырабатывает тепло, а если наружная температура теплее, то оно его отдает.

Такие терморегуляторные процессы очень энергозатратны. Проведенные исследования показали, что если на протяжении трех часов померзнуть, то можно сжечь до 250 килокалорий. При этом у организма метаболизм увеличивается на 80%. Все это показывает, что намного эффективнее будут прогулки зимой, катание на лыжах и коньках, чем любая летняя активность.

У мужчин на 0,4 градуса температура тела ниже, чем у женщин. Температура рук у мужчин на 2,8 градуса выше, чем у женщин. Подкожный жир у женщин, участвующий в теплообменных процессах, составляет 20-25%, а у мужчин он будет всего лишь 15%.

Настроение повышается

Доктора медицинских наук считают, что отношение к морозам нам навязывают стандартные стереотипы. Депрессия наступает всегда осенью, а зима стимулирует залечь в спячку. Для объективной оценки своего состояния можно воспользоваться эмоциональным календарем. Для этого спрашиваем себя: в это время года, что обычно я ощущаю? Нужно также уточнить, что оказывает влияние на настроение: температура на улице, свет дневной?

Возможны и культурные традиции, такие как жалобы на грусть и холод. В заключение нужно вспомнить о каком-то ярком событии, происшедшем зимой с вашим участием. Что вам могут подсказать воспоминания о звуках, вкусах и запахах. Эти упражнения помогут вам оценить, из каких компонентов состоит ваше настроение, и помогут понять, как можно полюбить зиму!

Простуда отступает

У людей, привыкших к низким температурам, образование тепла происходит более активно. Избежать обморожения помогает интенсивное кровообращение. Главное заключается в том, что низкая температура стимулирует профилактику простуды и работу иммунитета. Расширение сосудов слизистой оболочки горла и носа не происходят у закаленных людей. Не повышается у них и местная температура.

Это значит, что нет условий для размножения вредных микроорганизмов. Закаливание - это не только обливание ледяной водой на улице при двадцатиградусном морозе. Это не только контрастный душ или обливание. Его заменяют и дополняют прогулки по городу, катание на лыжах и коньках.

Холода нас сближают. Статистика говорит, что с приходом зимы увеличивается длительность телефонных разговоров с близкими людьми.

Холода не дают возможности размножаться клещам, малярийным комарам и прочим насекомым.

Хорошую погоду мы начинаем больше ценить: чем дольше присутствует облачность, тем чувствуем мы себя более счастливыми тогда, когда выглянет солнце.

По прогнозам метеорологов, холода придут с Карского моря и севера Сибири, где уже сейчас температуры составляют -40 градусов. Из-за мороза нарушается транспортное сообщение как в городах, так и между ними, те, у кого работа связана с долгим пребыванием на улице, на работу не выходят, у школьников отменяют уроки, энергетиков призывают следить за теплоснабжением, а спасатели готовятся вызволять россиян из беды – от обморожения в мире умирают десятки тысяч людей.

Мороз – не такая редкость в России, но за последние годы жители европейской территории привыкли всё-таки к тёплым и мягким зимам, поэтому от сильных заморозков многие отвыкли и теряют бдительность – а ведь холод может пагубно сказаться на здоровье!

Жертвами минусовых температур могут стать дети и пожилые люди – им лучше вообще не выходить из дома. К каким же осложнениям и сбоям в работе организма могут привести холода?

Мороз может…

…вызвать аллергию

Холодовая аллергия может возникнуть при температуре от минус 10 градусов. У всех людей на морозе немного краснеет и зудит кожа, а если у человека аллергия на мороз, то у него возникает не только покраснение. Кожа начинает чесаться, появляются высыпания по всему телу, отёк.

Что делать? Перед выходом на улицу заранее принимайте обычные противоаллергические препараты.

…сказаться на работе сердечно-сосудистой системы

В холодное время года увеличивается риск возникновения стенокардии и даже инфаркта. Дело в том, что на морозе сосуды сужаются, падение температуры вызывает их спазм, что может привести к печальным последствиям.

Что делать? Кардиологи рекомендуют перед выходом на мороз принимать сосудорасширяющие препараты. Также резко не выскакивайте из тёплой квартиры сразу на холод – постойте минуту-другую в подъезде, чтобы сгладить резкий перепад температуры.

У людей с гипертонией перепады температуры и резкие морозы могут спровоцировать ухудшение состояния.

Что делать? Если вы стали хуже себя чувствовать, посоветуйтесь с врачом, - возможно, нужно будет увеличить дозу принимаемых препаратов, либо использовать их чаще.

…привести к обострению хронических заболеваний

В холода резко ослабевает иммунитет, а потому могут обостриться хронические болячки – начиная от воспалительных заболеваний и заканчивая ангиной. Гайморит, бронхит, артрит, нефриты, колиты, холециститы – вот лишь малая часть недугов, которая ждёт, пока вы переохладитесь и дадите им зелёный свет. В мороз также гораздо легче подхватить грипп, простуду и другие вирусные заболевания.

Что делать? В холода нужно быть гораздо внимательнее к своему здоровью и не забывать о профилактике заболеваний.

Учёные рассказали, чем полезен и вреден мороз для здоровья человека. Специалисты заявляют, что людям нужно делать прогулки в зимнее время.

Работники науки после проведенных исследований сделали вывод, который показал, что мороз оказывает как положительное так и отрицательное воздействие на здоровье человека. С наступлением морозов, никому не хочется покидать своих теплых домов, но как заявляют ученые, людям необходимо прогуливаться по морозу.

Специалисты сообщают, что главное в такую погоду не слишком долго гулять. Научные работники заявляют, что мороз очищает кожу, улучшает цвет лица и снимает отечность. Ученые сообщают, что в зимний период времени кислорода намного больше, по сравнению с летом. На основании этого специалисты советуют людям совершать вечерние прогулки, когда на улице не так много транспорта. Именно в это время воздух становится чистым.

Холод способен убивать вредные бактерии. Еще холодный воздух оказывает благоприятное воздействие на людей у которых имеются проблемы с сердцем и сосудами. Вдыхая морозный воздух, в организме человека происходит снижение уровня холестерина. Сталкиваясь с холодом, организм человека пытается защититься. В свою очередь начинает включаться иммунная система, она начинает закаляться после частых зимних прогулок.

Несмотря на все положительные стороны, холод может нанести вред человеку. Главное, это не долго гулять, если на улице сильный мороз, поскольку человек может отморозить свои конечности. Не желательно выходить на мороз без головного убора, поскольку волосы потеряют свой блеск и шелковистость.

Материалы партнеров

Морозы, снег и заморозки

Сильные морозы

Под сильным морозом понимаются минимальные температуры, опасные для данной территории. Сильные морозы наблюдаются не каждый год. В таких случаях говорят о морозной зиме. Обычно сильные морозы наблюдаются в период с ноября по март. Сильным морозам благоприятствуют погодные условия, связанные с установлением устойчивых антициклонов с сухим воздухом.

Поражающий фактор: - низкие температуры.

Продолжительность сильных морозов является дополнительным поражающим фактором. Это связано с промерзанием грунтов и стен зданий. Глубина промерзания зависит, при прочих равных условиях, от времени.

Ущерб от сильных морозов связан с гибелью людей от переохлаждения, замораживанием технических объектов, разрушением систем отопления, повреждениями в жилищно-коммунальном хозяйстве населенных пунктов, в первую очередь, систем водоснабжения. Устранение этих разрушений требует значительных дополнительных затрат и времени.

Зачастую необходимые ремонтно-восстановительные работы не успевают закончить в теплый период времени и следующий отопительный период проходит в сложных условиях. Нарушения в теплоснабжении и водоснабжении населенных пунктов приводят к значительной социальной напряженности.

Сильным морозам подвержены практически все умеренные и арктические широты. Однако они наиболее опасны для южных широт, где их появление носит катастрофический характер. В феврале 2004 г. морозы и метели обрушились на Грецию и Крит. Температура в Афинах упала до -8 °С. Были закрыты все государственные учреждения и школы. В столице Крита Ираклионе температура впервые за десять лет упала до нуля и выпал снег.

Для России сильные морозы являются самым распространенным ОЯП, которому подвержено 100 % ее территории. В последние 10-15 лет сильные морозы стали представлять для России серьезную опасность для населения и экономики. Участились случаи гибели людей от переохлаждения с 2-5 человек в год в 80-х годах до 50 человек в год в наше время.

Ряд исследователей связывает это явление с увеличением числа бездомных и считает эту проблему социальной. В это же время стали наблюдаться крупные аварии на объектах тепло- и электроснабжения мелких и средних населенных пунктов, приводившие к замораживанию тепловых сетей.

Общепризнанно, что эти негативные явления связаны с износом тепловых сетей, котельных, а также недостатками финансирования закупки топлива на период отопительного сезона. В таких условиях «сильным» становится даже незначительный мороз, который ранее переносился без тяжелых экономических ущербов.

Долговременный прогноз сильных морозов является актуальной задачей для планирования процессов подготовки к зимнему сезону. Особенно важно это для труднодоступных районов. Краткосрочные прогнозы сильных морозов осуществляются в рамках синоптических прогнозов погоды и развиты достаточно хорошо.

Защита от сильных морозов предусматривает инженерные и организационные мероприятия. В качестве последней меры предполагается эвакуация населения.

Сильная метель

Очень сильной метелью называется перенос снега над поверхностью земли ветром со средней скоростью не менее 15 м/с со снижением видимости до 500 м и менее. Сильные метели обычно возникают при больших барических градиентах в нижнем слое атмосферы в зоне выпадения снега.

Поражающие факторы:

Ограничение видимости;

Сильные метели распространены практически во всех умеренных и арктических широтах. Сильным метелям подвержены 100 % территории России.

Сильные метели могут приводить к человеческим жертвам, особенно в условиях горного или степного рельефа. Наибольший экономический ущерб они наносят воздушному и автомобильному транспорту, линиям электропередачи, системам жилищно-коммунального хозяйства, строительным работам.

Особенно значительный ущерб сильные метели наносят в нетрадиционных районах проявления, например в южных широтах. Так, в январе-феврале 2004 г. на Грецию обрушились две сильные метели. Скорость ветра в первом случае, в январе, достигала 160 км/ч. Погибло 20 человек, было прервано движение наземного и морского транспорта.

Скорость ветра во втором случае, в феврале, достигала 100 км/ч. Метель продолжалась более 12 ч, было блокировано движение в Афинах, закрыт аэропорт и четыре морских порта. Изредка сильные метели нарушают электроснабжение в Сочи, обрывая линии электропередачи в горах. Перерывы в электроснабжении в таких случаях из-за труд недоступности мест повреждений могут достигать нескольких суток.

Прогноз сильных метелей осуществляется в рамках синоптического прогноза погоды. При опасности сильной метели выдается штормовое предупреждение.

В качестве защиты от сильных метелей используются организационные мероприятия (оповещение, ограничение деятельности, закрытие аэропортов и т.п.), инженерные сооружения (щиты, линии заграждения).

Очень сильный снег

Очень сильным снегом называется выпадение за 12 ч не менее 20 мм осадков в виде снега. Условием для выпадения очень сильного снега является условная неустойчивость нижней тропосферы на фоне пониженного давления, высокой температуры и влажности пограничного слоя.

Обычно это явление наблюдается при существовании фронтальных слоисто-дождевых облаков толщиной не менее 500 м при ширине несколько сотен километров. Верхняя граница облаков должна располагаться выше изотермы -10 °С.

Выпадение сильного снега часто сопровождается сильным ветром, метелями. Выпадение сильного снега в весеннее время или в южных районах сопровождается его бурным таянием, формированием паводков, особенно в горных районах.

Поражающие факторы:

Интенсивные осадки;

Переувлажнение грунтов;

Повышение уровня и расходов рек.

Сопутствующие ОЯП: сильные метели, паводки, сели, оползни.

Очень сильный снег выпадает на 100 % территории России. Нередко это ОЯП носит характер стихийного бедствия, особенно в южных районах, в крупных населенных пунктах, в сочетании с сильным ветром и метелями. Практически все крупные города России страдают от этого ОЯП и несут существенные экономические ущербы.

Например, в сильный снег в Хабаровске в 2002 г. в сочетании с сильным ветром привел к сильным разрушениям в антенном хозяйстве города

Прогноз выпадения сильного снега осуществляется в рамках синоптического прогноза погоды. При опасности его появления выдается штормовое предупреждение.

Защита от сильного снега осуществляется на организационном и инженерном уровнях. Для ликвидации последствий в крупных городах используется специальная техника.

Заморозки

Заморозком называется понижение температуры воздуха или поверхности почвы до отрицательных значений при положительной среднесуточной температуре в период активной вегетации. Заморозки приводят к повреждению сельскохозяйственных растений. Заморозки появляются при сухой, холодной погоде при отсутствии облачности, что благоприятствует максимальному ночному радиационному выхолаживанию. Заморозки могут быть связаны с вторжением холодной воздушной массы с отрицательными температурами воздуха. Заморозкам способствует пониженная влажность почвы.

Поражающий фактор: отрицательные температуры на почве и в припочвенном слое воздуха.

Заморозки наблюдаются на всей территории так называемой зоны рискованного земледелия. От заморозков страдает сельское хозяйство многих стран. В Казахстане, Украине, Молдавии, Армении заморозки наносят ущерб сельскому хозяйству в десятки миллионов долларов в среднем за год. В отдельные годы эти убытки достигают нескольких сот миллионов долларов США.

Заморозки наблюдаются на большей части территории России. Наибольший ущерб заморозки наносят сельскому хозяйству, открытым системам водоснабжения, водяным системам охлаждения. В 2003 г. весенние заморозки в мае поразили южные и центральные сельскохозяйственные регионы на территории около 2,5 млн. га. Убытки в сельском хозяйстве составили около 500 млн. долл. США.

Специалисты считают, что на Дону только в 1945 г. наблюдались подобные заморозки. В 2004 г. из-за угрозы заморозков сев начался на 2 недели позже среднемноголетних сроков, что привело к колоссальным потерям в урожае яровых.

Прогноз заморозков является важнейшей задачей агрометеорологии. Он осуществляется как в долгосрочном, так и в краткосрочном аспектах. Краткосрочный прогноз заморозков осуществляется в рамках синоптических прогнозов погоды. При появлении опасности заморозков выдается штормовое предупреждение.

В качестве защиты от заморозков используются организационные (сдвигание сроков сева, уборки урожая) и специальные мероприятия (окуривание дымом, укрывание соломой, сливание воды из открытых систем водоснабжения, замена воды охлаждающей жидкостью и т.п.). В качестве мер по ликвидации последствий весенних заморозков в сельском хозяйстве применятся повторный сев.